Nên lựa môn thể thao nào để rèn luyện cơ thể đây?

  Đừng dùng game PC để làm món giải trí chính. Hãy dùng các môn thể thao để giải trí, bởi vì sau khi tập thể dục xong, não sẽ tiết ra một chất làm bạn cảm thấy vui vẻ, khoẻ khoắn (Ko nhớ rõ tên chất này là gì nhưng yên tâm là có chất đó thật, tên dài lằng ngoằng, ai nhớ cho nổi :D), lại giúp bạn rèn luyện cơ thể. Bạn có thể thấy thật lười khi phải bỏ thời gian ngồi lì bên máy tính để mà chạy đến lớp thể dục. Thực ra nếu bạn ko có điều kiện đê tập nghiêm chỉnh một môn nào đó (như Yoga, bơi lội, múa nhịp điệu. võ thuật...) Thì tập luyện một cách bình thường cũng tốt rồi. Vì tập lớp thì cũng sẽ có những thận lợi riêng, như là có không khí tập hơn, bạn sẽ bớt ngại-lười hơn. Nhiều khi các môn đó còn giúp ích cho bạn thêm nữa là đằng khác. Như học bơi giúp phát triển chiều cao, lại giúp bạn tránh được "hà bá" nhiều lắm đó. Võ thì giúp bạn vừa khoẻ lại có cái để tự vệ. Nhảy múa đặc biệt có lợi trong những bữa tiệc hội hè...

    Nhưng trong trường hợp bạn ko có điều kiện + khả năng, thì hãy để mình tư vấn chút chút cho nhé! Có rất nhiều môn có thể tự tập. Đặc biệt là đi bộ. Hầu hết ai cũng tập môn này, nó giúp nhịp tim ta đập khoẻ, máu lưu thông tốt, tiêu hao bớt mỡ. Cũng là môn đơn giản nhất

                                             Danh sách các môn bạn có thể tự tập:

•  Đi bộ:đơn giản nhất đúng ko? Bạn chỉ cần mặc 1 bộ đồ thoải mái, đem theo 1 chai nước và...Khởi Hành! Cố gắng đi nhanh hết tốc lực của mình, nếu đi xa ko được thì tăng dần theo số ngày, từng Km
• Nhảy dây (dây cầm tay chứ ko phải nhảy dây thun nhé): sắm 1 bộ dây để nhảy cũng ko quá túi ban đâu nhỉ? Môn này đặc biệt tiêu hao mỡ cực mạnh, tuy nhiên mệt ko kém nhé, mà có thể nhảy thi cùng bạn bè của mình. Cố gắng điều hoà nhịp thở khi nhảy thì bạn sẽ nhảy được lâu hơn (nhớ là phải tập trung)
• Cầu lông: hay tennis? Nói chung ai cũng thích, dễ chơi và đỡ nhàm chán, tuy nhiên tennis thì mất khá nhiều cho phí sân cỏ, quần áo, dụng cụ đấy nhé!
• Bóng bàn: Tương tự như cầu lông, tennis thôi!

Nhưng nếu bạn thực sự bận đến nỗi ko có thời gian bước ra ngoài để vận động thì sao? Vận động mọi lúc có thể! Sáng khi thức dậy, hãy chạy tại chỗ khi đang đánh răng, nhảy nhót hay vài động tác đơn giản! Trong giờ ra chơi, hãy vận động chân tay, ngồi trong lớp thỉnh thoảng vung chân vung tay. Đi xe đạp, đi bộ tới trường thay vì mẹ chở hay bus.... Có nhiều cách mà đúng ko :)